GINÁSTICA LABORAL

Agora todas as Terças e Quintas - feiras, das 9:10 às 9:25 da manhã, no Prédio da Prefeitura.
Os funcionários da Prefeitura, com prioridade funcionários dos setores de escritório, em prol a saúde e bem estar dos mesmos vão ter ginástica laboral. Essas aulas serão ministradas pelo Educador Físico, Juan Pablo.

Ginástica Laboral começou a ser compreendida como um grande instrumento na melhoria da saúde física do trabalhador, reduzindo e prevenindo problemas ocupacionais, através de exercícios específicos que são realizados no próprio local de trabalho.

A Ginástica Laboral não sobrecarrega nem cansa o funcionário, porque é leve e de curta duração.

O objetivo da Ginástica Laboral é promover adaptações fisiológicas, físicas e psíquicas, por meio de exercícios dirigidos que:

Trabalham a reeducação postural,

Aliviam o estresse,

Diminuam o sedentarismo;

Aumentam o ânimo para o trabalho;

Promovam a saúde e uma maior consciência corporal;

Aumentam a integração social;

Melhoram o desempenho profissional;

Diminuam as tensões acumuladas no trabalho;

Previnam lesões e doenças por traumas cumulativos, como as LER (Lesões por Esforços Repetitivos) e os DORT (Distúrbios Osteomusculares Relacionados ao Trabalho).

Diminuam a fadiga visual, corporal e mental por meio das pausas para os exercícios.

Dentre as lesões mais freqüentes podemos citar:

Na coluna cervical: síndrome da tensão cervical e síndrome do desfiladeiro torácico;

No ombro: tenossinovite do bíceps e tendinite do músculo supra-espinhoso;

No cúbito (cotovelo): epicondilites;

No punho: tenossinovite dos flexores do punho e dedos, tenossinovite dos extensores do carpo e dedos, tendinite de Dequervain e síndrome do túnel do carpo;

Na mão: fascite palmar e miosite dos lumbricais.

Outros problemas na coluna como: hipercifose torácica, hiperlordose, escoliose, entre outros.

Encurtamentos musculares.

Para as empresas, a incorporação da Ginástica Laboral pode trazer muitos benefícios como:

Redução de faltas dos funcionários;

Aumento da produtividade;

Redução de quedas;

Maior integração da equipe etc.

Fonte: http://www.maisequilibrio.com.br/fitness/ginastica-laboral-2575.html

Aplicativo do Detran.SP oferece simulado para prova da CNH

Ferramenta ajuda quem vai tirar a primeira habilitação no Estado de São Paulo e quer testar seus conhecimentos sobre o conteúdo.

Todo mundo que vai tirar a carteira de habilitação pela primeira vez enfrenta a expectativa de não saber como se sairá na prova. Isso porque é comum que o nervosismo e a ansiedade tragam insegurança, mesmo que a pessoa tenha estudado bastante.

Agora, o aplicativo do Dentran.SP, que pode ser baixado na SP Serviços, loja gratuita de apps do Governo do Estado de São Paulo, oferece a opção de o usuário fazer pelo celular um simulado da prova para testar seus conhecimentos sobre o assunto.

Com isso, o cidadão tem a oportunidade de estudar pontos específicos e chegar na hora da prova mais tranquilo, ciente do que irá encontrar pela frente. Pelo app do Detran-SP é possível ainda consultar multas, pontos na carteira e situação dos veículos.

Desenvolvida pela Prodesp, empresa de Tecnologia da Informação do governo paulista, a SP Serviços reúne mais de 30 apps de 23 órgãos estaduais e está disponível gratuitamente para os sistemas iOS e Android.

Em uma única ferramenta, o usuário tem acesso aos serviços públicos através de um dispositivo móvel (smartphone ou tablet). Além do Detran.SP, há informações sobre o Guia de Serviços e Achados e Perdidos, o Poupatempo Agendamento, Metrô, CPTM, Corpo de Bombeiros, Acessa SP, CDHU, parques estaduais, entre outros.

Fonte: http://www.saopaulo.sp.gov.br/spnoticias/aplicativo-detran-sp-oferece-simulado-para-prova-da-cnh/