Saiba como se prevenir das doenças típicas do outono e inverno
Com a chegada das temperaturas mais amenas, a população deve se atentar aos efeitos negativos que a baixa na umidade do ar traz para saúde.
A poluição do ar na Cidade tende a se agravar com a chegada do outono e inverno, pois o ar seco impede a dispersão de poluentes na atmosfera. Devido a isto é importante que as pessoas fiquem atentas, pois o ar muito seco pode ser extremamente prejudicial para a saúde.
Geralmente nestas épocas do ano não chove muito e isso contribui para que o clima seco afete a saúde das pessoas, em especial de crianças e idosos.
Observe abaixo efeitos negativos mais comuns que o ar seco e poluído pode gerar na saúde das pessoas:
- Aumento do risco de infecções respiratórias;
- Irritação dos olhos por ressecamento, com vermelhidão, ardência, coceira e aumento das conjuntivites alérgicas;
- Dificuldade de respirar, rinite, sinusite;
- Ressecamento e sangramento de mucosas do nariz e garganta
- Asma e bronquite
O cuidado para aqueles que já possuem algum tipo de doença respiratória deve ser redobrado, para evitar a piora dos sintomas. Especialistas indicam que uma das melhores saídas é sempre se manter hidratado, ingerindo líquidos mais do que de costume, pois essa prática evita o ressecamento das mucosas. Além disso, confira o que fazer para se proteger:
- Evite aglomerações e mantenha arejados os ambientes internos da casa e do trabalho, evitando cortinas e carpetes que acumulem poeira;
- Limpe a casa com pano úmido;
- Se for idoso ou for portador de doenças respiratórias ou do coração, evite exercícios moderados ou intensos em qualquer local, principalmente das 10 às 16 horas;
- Deixe os ambientes mais úmidos com umidificadores* toalhas molhadas, recipientes com água, rega de jardins, etc.
*O uso de umidificadores de ar deve ser feito por curtos espaços de tempo (de 1 a 2 horas), e assim que possível, procure arejar o local para evitar a proliferação de fungos e ácaros. É preciso lavar e secar bem o aparelho após a utilização.
Além de seguir todos estes procedimentos que amenizam os efeitos causados pelo ar seco, há ações que podem contribuir para a manter a boa qualidade do ar e prevenir as doenças relacionadas:
- Evitar a queima de lixo de qualquer natureza;
- Manter seu veículo sempre regulado e, fazer o uso de transporte público ou caminhar a pé, sempre que possível;
- Planejar e realizar o plantio de árvores nativas da Mata Atlântica em locais apropriados, pois elas auxiliam na retirada de poluentes do ar.
Confira abaixo os vários graus de umidade do ar:
Estado de Observação: Umidade do ar entre 100 e 31%
- Verificar se a umidade do ar está baixando e, especialmente abaixo de 60%, hidratar-se convenientemente.
Estado de Atenção: Umidade do ar entre 30 e 20%
- Permanecer em locais arejados, sempre que possível, e em áreas com vegetação;
- Consumir maior quantidade de líquidos do que o habitual (se não houver contra indicação médica) e umidificar o ar ambiente.
Estado de Alerta: Umidade do ar entre 19 e 12%
- Evitar aglomerações, especialmente em ambientes fechados;
- Usar soro fisiológico nos olhos e nariz.
Estado de Emergência: Umidade do ar abaixo de 12%
- Indicar a suspensão de qualquer atividade ao ar livre e também em ambientes aglomerados;
- Seguir todas as recomendações dos serviços de Saúde e Defesa Civil.
Fonte: https://www.prefeitura.sp.gov.br/cidade/secretarias/saude/vigilancia_em_saude/index.php?p=236735
